21 Tage Gebet & Fasten

01.-21. September 2019

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Bereite dich vor

Tägliche Andacht

Gebetsabende

Fasten

Pray First

Pray First

Bereite dich vor

So gut, dass du bei unseren 21 Tagen Gebet & Fasten dabei bist! Wir nutzen diese drei Wochen, um uns nach einer noch tieferen Beziehung mit Gott auszustrecken. Wir haben diese Zeit unter das Thema PRAY FIRST gestellt, denn wir wollen das Gebet zu unserer Priorität machen – nicht nur in den kommenden Tagen!

Während unserer 21 Tage erhältst du hier wetvolle Andachten für deine tägliche Gebetszeit. Doch bevor es losgeht, haben wir für dich 5 einfache Schritte zusammengestellt, die dir bei der bestmöglichen Vorbereitung helfen.

[1] Täglich dabei sein

Stell sicher, dass du dir diese Seite so abspeicherst, dass du sie jeden Tag schnell findest. Auf deinem Smartphone kannst du sie z.B. dem Homebildschirm hinzufügen oder zu deinen Favoriten hinzufügen. 

[2] Zeit 

Plane dir für jeden Tag etwas Extra-Zeit ein, in der du dir das Video mit der Andacht anschaust, den zugehörigen Input liest und in der du gemeinsam mit uns betest. Hab in dieser Zeit deine Bibel zur Hand!

[3] Notizen

Falls du noch keins hast: Leg dir ein Notizbuch zu, dass du während deiner täglichen Gebetszeit zur Hand hast, um Gedanken, Eindrücke und Gebete festzuhalten. Wir haben für dich ein Notizbuch („Study Book“) erstellt, dass du entweder digital befüllen oder ausdrucken kannst. Du kannst es aber auch einfach als „Anleitung“ für deine tägliche Gebetszeit nutzen. Die Andachten im Study Book sind identisch mit denen, die du auf dieser Seite findest.

Hinweis: Um die interaktiven Formularfelder im Study Book nutzen zu können, musst du das Study Book auf deinem PC/ Laptop lokal speichern. Auf deinem Smartphone musst du das Study Book nach dem Öffnen über die Funktion „PDF erstellen“ umwandeln und dann z.B. in deiner Dropbox oder in deinen Dateien speichern.

[4] Fasten

Wähle eine Fastenart für dich. Mehr Infos dazu haben wir weiter unten für dich zusammengestellt. Wenn du nach dem Daniel-Plan fasten möchtest, solltest du rechtzeitig die entsprechenden Lebensmittel einkaufen.

 

[5] Termine

Schreib dir schon jetzt die Gebetsabende in den Kalender und mach es dir zur Priorität, dabei zu sein. Während unserer 21 Tage sehen wir uns immer Dienstags um 19:30 Uhr im Headquarter!

Tägliche Andacht

Tag 1
So | 01.09.

Tag 2
Mo | 02.09.

Tag 3
Di | 03.09.

Tag 4
Mi | 04.09.

Tag 5
Do | 05.09.

Tag 6
Fr | 06.09.

Tag 7
Sa | 07.09.

Tag 8
So | 08.09.

Tag 9
Mo | 09.09.

Tag 10
Di | 10.09.

Tag 11
Mi | 11.09.

Tag 12
Do | 12.09.

Tag 13
Fr | 13.09.

Tag 14
Sa | 14.09.

Tag 15
So | 15.09.

Tag 16
Mo | 16.09.

Tag 17
Di | 17.09.

Tag 18
Mi | 18.09.

Tag 19
Do | 19.09.

Tag 20
Fr | 20.09.

Tag 21
Sa | 21.09.

“Wir dürfen uns darauf verlassen, dass Gott unser Beten erhört, wenn wir ihn um etwas bitten, was seinem Willen entspricht.“
1. Johannes 5:14

“Wir dürfen uns darauf verlassen, dass Gott unser Beten erhört, wenn wir ihn um etwas bitten, was seinem Willen entspricht.“
1. Johannes 5:14

Gebetsabende

Unsere 21 Tage sind auch eine besondere Zeit, in der wir als Church gemeinsam in Beziehungen investieren wollen. Deshalb laden wir dich herzlich zu unseren Gebetsabenden im KCC Headquarter ein. Dort erwarten dich Worship, Input, Gebetsstationen und Raum für persönliches Gebet. Die Gebetsabende starten jeweils am Dienstagabend um 19:30 Uhr. Hier findest du uns. 

Tag 3
Di | 03.09.

Tag 10
Di | 10.09.

Tag 17
Di | 17.09.

Fasten

Fasten bedeutet Verzicht. Und Verzicht bedeutet Hingabe und Vertrauen auf Gottes Versorgung. Es bedeutet aber auch, Dinge, die in unserem Alltag viel Zeit einnehmen, loszulassen und diese Zeit Jesus zu widmen.

Für unsere 21 Tage kannst du die Art, wie du fastest, frei wählen. Wir ermutigen dich, nach dem DANIEL PLAN zu fasten – mehr dazu liest du unten. Doch neben dieser Fasten Art gibt es viele Weitere:

 

  • Der Vezicht auf Süßigkeiten, Fleisch, Alkohol oder andere Lebens- und Genussmittel, die sonst in deinem Alltag selbstverständlich sind
  • Der Verzicht auf Social Media (keine Sorge, um die täglichen Andachten zu sehen und zu lesen musst du nicht auf Facebook oder Instagram – sondern nur auf diese Seite)
  • Der Verzicht auf Fernsehen, Netflix oder andere Medien, die du jede Woche mehrfach konsumierst
  • Vegane Ernährung (sozusagen „Daniel Fasten in abgemilderter Form“)

Fasten nach dem Daniel Plan: Was darf und was nicht?

Beim Fasten nach dem DANIEL PLAN handelt es sich um ein Teil-Fasten, bei dem wir ausschließlich pflanzliche Lebensmittel zu uns nehmen und stark verarbeitete, zuckerhaltige Lebensmittel komplett vermeiden.

Diese Art des Fastens ist auf das Buch 10. Daniel in der Bibel zurückzuführen: „ich verzichtete auf alle erlesenen Speisen und auf Fleisch, trank keinen Wein und verwendete keine wohlriechenden Salböle.“ (Daniel 10:3) Daniel entschied sich damals zum Fasten, als sich eine Zeit „großer Not“ ankündigte und er erkennen wollte, was Gottes Plan war. Am Ende seiner dreiwöchigen Fastenzeit erschien ihm ein Engel und offenbarte Gottes Willen. 

Das darf auf den Speiseplan

  • Alles Obst & Gemüse, ob frisch, gefroren, getrocknet, entsaftet, gekocht
  • Hülsenfrüchte (z.B. Kichererbsen, Linsen)
  • Vollkornreis
  • Dinkelbrot und Dinkelpasta
  • Quinoa
  • Hirse
  • Nüsse & 100%iges Nussmus
  • Sprossen
  • Öle: Oliven-, Sesam, Erdnuss-, Lein-, Traubenkernöl etc.
  • Natur Tofu
  • Pflanzendrinks (ohne Aromen oder starken Zuckerzusatz): Mandel-, Soja-, Reisdrink
  • Salz & Kräuter (Minze, Petersilie, Basilikum etc.)
  • Wasser & 100%ige Säfte

…und das lieber nicht

  • Fleisch & Fisch
  • Milchprodukte
  • Eier
  • Weißmehlprodukte, gesäuerte Brote
  • Süßungsmittel: Zucker, Honig, Agaven- oder Ahornsirup etc.
  • Frittierte Speisen
  • Stark verarbeite Lebensmittel (auch wenn sie vegan sind, z.B. vegane „Wurst“ oder „Käse“)
  • Zusatzstoffe und Geschmacksverstärker
  • Feste Fette, z.B. Butter, Margarine, Kokosöl
  • Zuckerhaltige Getränke & Energy Drinks
  • Kaffee
  • Alkohol
  • Zigaretten (aber das versteht sich von selbst, oder?)

 Diese Liste ist nicht abgeschlossen, sondern dient als Orientierung.

Einfache Rezeptideen für das Daniel Fasten

Durch das Beten und Fasten wollen wir uns nach einer intensiven Begegnung mit Gott ausstrecken und Ihm noch mehr Raum geben, um in unserem Leben zu wirken und uns seinen Willen für unser Leben zu offenbaren. Aus diesem Grund macht es wenig Sinn, wenn du dich in diesen 3 Wochen mit ausgeklügelten Rezeptideen à la Daniel aufhältst oder 7 Gänge Menüs aus den vermeintlich „erlaubten“ Lebensmittel kreierst.

Wir empfehlen dir: Leg dir aus den oben genannten Kategorien ein paar Lebensmittel zu und bereite daraus einfache Gerichte zu. Denk auch daran, wenn du arbeitest, zur Uni oder Schule gehst, dass du etwas mitnimmst, das du tagsüber essen kannst.

Hier findest du einige Anregungen für Morgens, Mittags und Abends. Mit etwas Fantasie und der Hilfe von Google kannst du diese Rezetpte abwandeln, so dass sie in deinen Fasten-Alltag passen.

M
o
r
g
e
n
s

 [1] Porridge mit Früchten

(Porrdige ist der englische Begriff für „Haferbrei“)

Du brauchst:
  • ca. 50 Gramm Haferflocken
  • 200 ml Pflanzendrink (z.B. Mandeldrink)
  • Zum Garnieren nach Belieben: Frische Früchte, Nüsse, Samen (z.B. Chia)
Zubereitung:

Die Pflanzenmilch zum Kochen bringen, Herd auf kleinste Stufe stellen und die Haferflocken und Rühren hinzugeben. Solange Rühren und weiterköcheln, bis ein Brei entstanden ist. Den Porrdige in eine Schüssel geben und mit Obst, Nüssen etc. garnieren.

[2] Smoothie

(wunderbar für unterwegs)

Du brauchst:
  • 1 Banane
  • Obst deiner Wahl (z.B. Beeren, Melone, Ananas etc.)
  • 1 TL Chia Samen
  • 2 EL Haferflocken
  • Pflanzendrink oder Wasser (Menge in Abhängigkeit der gewünschten Konsistenz)
Zubereitung:

Alles im Mixer oder mit dem Pürierstab zu einem Smoothie verarbeiten. Nur der Vollständigkeit halber: Steinobst vorher entsteinen, Schalen entfernen… ihr wisst schon ;)

M
i
t
t
a
g
s

 [1] Auberginen Sandwich

(das kannst du wunderbar am Abend vorher zubereiten)

Du brauchst (Menge bestimmst du):
  • Dinkel-Vollkorn-Brot
  • ein Nussmus deiner Wahl (z.B. Cashew-Mus)
  • einen Schuss Zitronensaft
  • etwas Salz
  • Blattsalat
  • Tomate
  • Aubergine
Zubereitung:

Nussmus, Zitronensaft und Salz zu einem Aufstrich verrühren und auf das Brot („Boden und Deckel“) streichen. Salat waschen, klein zupfen und zusammen mit Tomatenscheiben auf das Brot geben. Als kleines Highlight kannst du die Aubergine in dünne Scheiben schneiden, mit Salz beträufen und kurz ziehen lassen. Die Scheiben dann dünn mit Olivenöl einreiben und bei 200 Grad ca. 20 Minuten garen. Einige der Scheiben mit aufs Sandwich geben und zuklappen ;) Die restliche Aubergine kannst du z.B. in einem Salat essen.

[2] Schneller Pastasalat

(lässt sich hervorragend in ein Glas füllen und bei der Arbeit essen)

Du brauchst (Menge bestimmst du):
  • Dinkel-Vollkorn-Pasta
  • Etwas Oliven-Öl und Saft einer halben Zitrone
  • Rucola, Tomaten, Paprika, Gurke
  • frisches Basilikum
  • Salz
Zubereitung:

Die Pasta nach Packungshinweis kochen, kalt abschrecken und in eine Schüssel geben. Gemüse waschen, klein schneiden und zur Pasta geben, den Rucola untermischen. Den Pasta Salat mit Olivenöl, Zitronensaft, Basilikum und Salz abschmecken.

A
b
e
n
d
s

[1] Quinoa Salat mit Tofu

Du brauchst (Menge bestimmst du):
  • Quinoa
  • Natur-Tofu
  • Saft von 1 Orange oder Grapefruit
  • Kichererbsen (gekocht, aus der Dose oder Glas)
  • Kirschtomaten
  • Sesam und/ oder Pinien-/ andere Salatkerne
  • Oliven- oder Sesamöl
  • Salz und Kräuter (z.B. Minze oder Petersilie)
Zubereitung:

Quinoa nach Packungshinweis kochen und abkühlen lassen. den Tofu in 1cm große Würfel schneiden, eine Pfanne erhitzen, etwas Olivenöl hinein geben und den Tofu 5 Minuten von allen Seiten anbraten. Anschließend mit dem Orangen- oder Grapefruitsaft beträufeln, leicht salzen und zusammen mit 1 EL Sesam weitere 2-3 Minuten rösten. Den fertigen Tofu unter die Quinoa mischen. Die Kichererbsen und halbierten Kirschtomaten hinzufügen. Salatkerne in einer heißen Pfanne ohne Öl rösten bis sie leicht Farbe annehmen und zum Salat geben. Den Salat mit Öl, Salz und Kräutern abschmecken.

[2] Süßkartoffelscheiben mit Avocado

Du brauchst (Menge bestimmst du):
  • Süßkartoffel(n)
  • frische Avocado
  • Kirschtomaten
  • Saft einer halben Zitrone
  • frische Petersilie
  • Olivenöl
  • Salz
Zubereitung:

Den Ofen auf 200 Grad vorheizen. Die Süßkartoffel waschen, in fingerdicke Scheiben schneiden (Schälen ist nicht notwendig) und auf Backpapier im Ofen garen (ca. 15-20 Minuten, bis du die Scheiben mit der Gabel einfach einstechen kannst). In der Zwischenzeit die Avocado und Tomaten in kleine Stücke schneiden und mit Zitronensaft, Salz, Petersilie und Olivenöl vermengen. Die Mischung anschließend auf die fertig gegarten Süßkartoffelscheiben geben.

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